Warzywa i owoce w nasze diecie
Dowiesz się jakie warzywa i owoce nie zawierają pozostałości pestycydów, a jakie je posiadają, tzw. „Czysta piętnastka” i „Brudna dwunastka” 2021
Tłuszcze roślinne i zwierzęce w Twoim organiźmie
Tłuszcze roślinne mają konsystencję ciekłą, zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, omega-6 i omega-9. Bardzo istotne jest by dostarczane były do organizmu w odpowiedniej proporcji omega-3 do omega-6, tj. 1/5 lub 1/6. Różnorodność produktów w diecie zabezpiecza nam dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników dla naszego zdrowia.