Warzywa i owoce w nasze diecie
Dowiesz się jakie warzywa i owoce nie zawierają pozostałości pestycydów, a jakie je posiadają, tzw. „Czysta piętnastka” i „Brudna dwunastka” 2021
Co to jest dieta?
Dieta to nawyki żywieniowe, jakie powinniśmy mieć, a zmieniać je tylko wtedy, kiedy zmiana sposobu odżywiania będzie korzystniejsza dla naszego zdrowia. To ona wpływa na zdrowie i samopoczucie człowieka. Ma dostarczyć wszystkie składniki pokarmowe pod względem ilościowym i jakościowym, zapewniającym prawidłowy rozwój organizmu człowieka oraz zapewnić uniknięcie chorób związanych z odżywianiem się.
Czy Twój układ immunologiczny to bastion?
Artykuł ten ma na celu przypomnieć, jakie podejmować działania aby wzmocnić swój układ immunologiczny oraz by stał się on zaporą, nie do pokonania przez wirusy, bakterie i wszelkiego rodzaju patogeny. Jeżeli zadbałeś o niego to działa jak w zegarku, jeżeli zignorowałeś go, to w konsekwencji masz „bunt na pokładzie” i możliwość zachorowania na choroby autoimmunologiczne, […]
Zdrowe Nawyki Żywieniowe – Czy Nadal Je masz?
Zdrowe nawyki żywieniowe owszem były, ale czas świętowania przysłonił zdrowy rozsądek, a ucztowanie spowodowało przyrost wagi o kilka kilogramów. Święta, święta i po świętach – przygotowane smakołyki zostały skonsumowane, a pozostało uczucie przesytu. Teraz pytanie? Co zrobić by powrócić do poprzednich rozmiarów?
Zdrowy Styl Życia a Prebiotyki
Zdrowy styl życia, to m.in.: decyzje jakie podejmuje człowiek, wpływające na jego zdrowie które może kontrolować bardziej lub mniej, środowisko fizyczne w jakim się znajduje, czynniki genetyczne człowieka wiek, płeć.
Osłabienie organizmu na wiosnę
Osłabienie organizmu, co zrobić, by do tego nie dopuścić Nie daj szans czynnikom zewnętrznym i wewnętrznym do panoszenia się w Twoim organizmie. By do takiej sytuacji nie dopuścić wprowadź do swojej diety m.in. produkty bogate w białko, tłuszcze, witaminy, produkty fermentowane, pektyny.
Tłuszcze roślinne i zwierzęce w Twoim organiźmie
Tłuszcze roślinne mają konsystencję ciekłą, zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, omega-6 i omega-9. Bardzo istotne jest by dostarczane były do organizmu w odpowiedniej proporcji omega-3 do omega-6, tj. 1/5 lub 1/6. Różnorodność produktów w diecie zabezpiecza nam dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników dla naszego zdrowia.
Białka pełnowartościowe i niepełnowartościowe.
W artykule pod tytułem : ” 7 kroków do zbudowania odporności organizmu naturalnymi metodami” wskazywałam jak istotna jest właściwa dieta różnorodna, różnokolorowa (mówiąc o diecie mam na myśli sposób odżywiania, a nie odchudzania). Powinna zawierać m.in. węglowodany, tłuszcze, białka pełnowartościowe i niepełnowartościowe.